妊娠中でも「おしゃれを楽しみたい」「仕事でヒールが必要」という方、多いですよね。でも、そのヒールの高さ、腰にどれだけ負担をかけているか、ご存知ですか？塩見咲良氏らの研究では、妊婦体験ジャケットを着用し

股関節の硬さが気になる。中々内に股関節回せない。そんな悩み、ありませんか？多くの人が「ストレッチしなきゃ」と考えますが、 実は【マッサージ】でも効果はあります！木村明日佳氏の研究によると、 股関節の「

歩くとすぐ足が張る。背中が痛い。 そんな人、いません？ でも、それって“歩き方”の問題じゃなくて、 「姿勢」で“使えてない筋肉”があるからかも？藤谷亮氏の研究で、不良姿勢で歩くと  ・深層筋（腹横筋、

妊婦さんの多くが使っている「腹帯」。 「腰がラクになる」「姿勢が保てる気がする」 ──そんな声をよく聞きますが、果たして本当に効果があるのでしょうか？天尾早代さんらの研究では、妊婦体験装具（約3.6k

慢性的な腰痛と両下肢の痛みに悩む患者に対し、胸椎へのアプローチが効果的だった症例が報告されている。この症例では、腰部や下肢への直接的な治療ではなく、胸椎の可動性を改善することで症状の緩和が見られました

移乗介助をするたびに、腰に負担がかかっている気がする…」 「正しい介助方法を知って、腰痛を予防したい」そんな悩みを抱える方々に向けて、興味深い研究があります。 新美英里氏の研究では、理学療法士が行う移

腹部引き込み運動（ドローイン）を4週間継続することで、どうなったかの文献。海藤夏稀氏らの研究では、健常成人女性11名を対象に、ドローインを4週間継続して行い、側腹筋群の筋厚および筋硬度、脊柱アライメン

背中が丸いのは、足の筋肉との関連性は少ない。 けど、腰が丸くなっているのは足の筋肉との関連性はある。 面白い文献。 腰が曲がってるのは、足に直結するため早めの介入が必要。 参考文献： 甲斐義浩. 地域

慢性的な腰痛に悩んでいる方、特に腰を反らすと痛みが出る場合、脊柱の柔軟性が重要です。宮澤俊介氏らの研究によると、体幹を反らす運動を取り入れることで、腰の痛みが軽減される可能性があります。ポイント： ・

家庭用の体組成計で測定した筋肉量、実際にどれくらい正確なのでしょうか？ 松野悟之氏らの研究では、健康な若年成人を対象に、家庭用と業務用の体組成計で全身および体幹の筋肉量を測定し、その一致性を検証しまし