腰のヘルニアは、腰の骨と骨の間にあるクッションが飛び出し、神経を圧迫して強い腰痛や足のしびれを引き起こす病気です。これまで多くの研究で、「太りすぎ」がこの病気のリスクを高めるのではないかと調べられてき

呼吸の回数が増えると、なぜ息苦しくなるの？「たくさん呼吸をしたら、もっと楽に酸素が入ってくるはず…」そう思って息を早くしてみたら、逆に息苦しくなった経験はありませんか？実は、呼吸の回数が増えると、体に

〜痛み・体の動き・生活の質にどんな変化があるのか〜「腰椎椎間板ヘルニア」と聞くと、多くの人は「強い腰痛」や「足のしびれ」をイメージすると思います。日常生活にも大きな支障をきたし、仕事や趣味が思うように

〜体の中ではどんな変化が起きているの？〜「年をとると体がだんだん衰えていく」そんなイメージを持っている人は多いと思います。でも最新の研究では、「老化はただの一直線ではなく、ある年齢でガクッと変化が大き

「運動は認知症予防にいい」とよく耳にします。でも実際、どれくらい運動すれば効果が出るのかは意外と知られていません。最近の研究レビューでは、アルツハイマー病を防ぐために必要な「最低限の運動量」が明らかに

いつも 神経系ストレッチ バイスト KOBE をご利用いただき、誠にありがとうございます🙏この度、ストレッチトレーナーの 長続 が9月をもちまして退職することとなりました。そのため、9

腰が痛いと、つい動くのが怖くなる。 でも、その怖さこそが腰痛を長引かせているかも。 藤井廉氏の研究では、 腰痛がある人は痛みを恐れるあまり、本来なら動かせる体幹まで固めてしまう。結果、作業や動きがぎこ

「妊娠中に腰が痛くて、日常生活がつらい…」「お腹が大きくなるにつれて、腰への負担が増している気がする」 私の奥さんも腰痛があります。布施陽子氏の研究では、腰痛を訴える妊婦に対して、腹横筋エクササイズを

「重い荷物を持ち上げるとき、コルセットを使うと腰への負担は減るの？」 そんな疑問を持つ方に、興味深い研究があります。 松尾奈々氏らの研究では、14名の健康な成人女性（平均年齢20.1歳）を対象に、軟性

「朝腰が痛い」って人が今すぐできることは”寝る環境を見直す”こと・どの向きで寝ているか ・寝るスペースは確保できているか ・マットレスはやや硬めか ・枕の位置が高すぎないか ・適切な室温か ・布団は重