腰痛に効く“集中トレーニング”
中川雅文氏らの研究では慢性
腰痛の患者に、 毎日集中してトレーニングする2週間の環境を提供した。結果…
・痛みが和らいだ
・体幹の筋力が向上した
・日常生活が楽になった
・気分の落ち込みや『どうせ無理』という気持ちまで軽くなった という成果が得られた。
さらに、その効果は退院後も持続し、身体だけでなく心にも良い影響があった。
集中トレーニングで得られるのは、身体の問題だけでなく、「気持ちの面での回復」も含めた“トータルケア”。
