ブリッジは仰向けでお尻を持ち上げて行います。
お尻を持ち上げた時に腰が反り過ぎないように注意しましょう。
お尻の筋肉とハムストリングス、腹筋と背筋を同時に鍛え、腰の安定性を改善させます。
姿勢改善にも効果的です！