中高年の方々にとって、腰痛や膝の痛みは日常生活の質を低下させる大きな要因です。

しかし、赤嶺卓哉氏の研究によれば、水中運動がこれらの症状の改善に効果的であることが示されています。

水中運動のメリット
・関節への負担が少ない
・筋力の強化
・バランス能力の向上
・体組成の改善

水中での運動は、荷重することでのストレスを減らし、痛みを感じにくく、継続しやすいのが特徴です。
痛みを我慢せず、水中運動で快適な生活を取り戻しませんか？

参考文献： 赤嶺卓哉ら「中高年の腰痛・膝関節症例の身体機能・体組成に及ぼす水中運動の影響」整形外科と災害外科 65(2):193-195