腰痛が再発してしまう原因、実は「間違った動き方」にあるかも。

鳥井泰典氏らの研究では
・腰椎伸展よりも股関節伸展を先に行う
・腹筋群を収縮させる

といった運動パターンの修正が、腰痛の軽減につながることが示されています。
つまり、正しい動き方を身につけることで、腰痛の再発を防ぐことができるのです。

腰痛予防のためのポイント
・股関節を意識した動作
・腹筋の活性化
・正しい姿勢の維持

日常生活の中で、これらを意識してみましょう。

参考文献： 鳥井泰典・泉清徳（2022）「腰痛再発患者に対する運動パターン修正が有効であった一例」