腰痛は多くの人が一度は経験する“国民病”。

でも、将来的な影響を減らせる方法があります。
2021年の英国スポーツ医学誌のレビューでは、運動プログラム単独でも腰痛リスクを低下。
運動＋教育プログラムで障害度の軽減にも効果があることが示されました。

「将来の痛みを防ぐために今できること」

それは日常で続けられる簡単な運動習慣を作ること。
・週4回、30分以内
・ヨガやストレッチ、ウォーキングなど自分に合った内容
継続すれば痛みの強さも機能制限も有意に改善する可能性があります。

未来のための“予防的選択”を、今あなたの行動として選んでみてください。
小さな一歩が、数年後の痛みを減らします。