「朝腰が痛い」って人が今すぐできることは”寝る環境を見直す”こと
・どの向きで寝ているか
・寝るスペースは確保できているか
・マットレスはやや硬めか
・枕の位置が高すぎないか
・適切な室温か
・布団は重すぎないか

寝る環境を見直すだけでも朝だけの痛みは変わるかもしれません。