年を取って、背中が丸くなる。
腰が痛くて、立つのも歩くのも大変になる。

遠藤達矢さんの研究で、こんな事実が明らかになりました。
背骨が曲がって腰痛がある人たちに、 3ヶ月間の運動療法をしてもらったところ…
・ 痛みが軽くなった
・ 姿勢が良くなった
・ 生活の満足度も上がった
この変化、たった3ヶ月です。

「変形してる背骨はもう治らない」と思いがちですが、 “筋肉”と“動き方”を変えるだけで、体は驚くほど変わるんです。
運動は特別なものではありません。 これだけでも、痛みは変わる。

もし「もう何年も腰が痛い」と感じているなら、 今日から“動くこと”を始めてみてください。
3ヶ月後、きっと未来が変わります。

参考文献： 遠藤達矢ら（2022）「成人脊柱変形に対する運動療法の効果」