胸郭と横隔膜のバランスがあなたの不調をつくる 呼吸をつかさどる“横隔膜”と、それを包む“胸郭”の動きが悪くなると、肩こり・腰痛・猫背・足首の不調まで、思わぬ不調を引き起こすことがある。 正常な呼吸には

深部にある腰方形筋の緊張についての文献。松岡健氏らの研究では、超音波を使ってこの筋肉の動きを観察した。 対象は慢性腰痛の方10名、健康な方25名、立った状態から前かがみの姿勢へと段階的に変えながら筋肉

まずは正常を知ることから 「まっすぐ座ってみましょう」というとこのような姿勢になる。中間位ではなく、体幹は後方に倒れ、頭部はバランスをとるように前にでる。これで本人は正しい姿勢だと思っている。腰痛や肩

腰痛に効く“集中トレーニング” 中川雅文氏らの研究では慢性腰痛の患者に、 毎日集中してトレーニングする2週間の環境を提供した。結果…・痛みが和らいだ ・体幹の筋力が向上した ・日常生活が楽になった ・

「腰が痛い」「尿もれが不安…」妊娠中に多い。 平元奈津子氏らの研究によると、経産婦（2人以上出産経験あり）は初産婦と比べて、腰痛や尿失禁などの身体症状が多いことが明らかになった。 さらに、姿勢測定では

腰痛があると、あなたは「呼吸が浅い」ことに気づいていますか？ 実は、呼吸の質と腰痛は密接に関係しています。金子秀雄氏らの研究では、呼吸機能を「努力性肺活量」「呼吸筋力」「肋骨・お腹の動き」で比較。 腰

腹部引き込み運動（ドローイン）を4週間継続することで、どうなったかの文献。 海藤夏稀氏らの研究では、健常成人女性11名を対象に、ドローインを4週間継続して行い、側腹筋群の筋厚および筋硬度、脊柱アライメ

腰が丸いと足の筋力は弱くなります。背中が丸いのは、足の筋肉との関連性は少ない。ですが、腰が丸くなっているのは足の筋肉との関連性はあります。面白い文献。腰が曲がってるのは、足に直結するため早めの介入が必

「移乗介助をするたびに、腰に負担がかかっている気がする…」そんな悩みを抱える方々に向けて、興味深い研究があります。新美英里氏の研究では、理学療法士が行う移乗介助動作時の身体的負担について、特に腰部への

深部にある腰方形筋の緊張についての文献。 松岡健氏らの研究では、超音波を使ってこの筋肉の動きを観察した。対象は慢性腰痛の方10名、健康な方25名、立った状態から前かがみの姿勢へと段階的に変えながら筋肉