歳を重ねても、「腰が痛い」…そんな悩みありませんか？ この教室は、普通の腰痛体操に加えて、理学療法士による個別指導を取り入れたリハビリ教室です。20人の高齢の方が参加し、１か月後にどう変わったかを分析

普段使う椅子の角度をちょっと変えるだけで、「立ち上がる動き」がラクになり、腰や膝への負担が軽くなります。 この研究では、20代の男女52名が、後傾10°、5°、水平、前傾5°、10°の5パターンのシー

10歳で14.6％、高校生では26.9％に 「歳をとってあごが痛むのは仕方ない」…それは誤解かもしれません。 原田洋氏らは、小学生から高校生までを対象に顎関節症の有病率を調査。 幼稚園児5.1％から始

ブリッジは仰向けでお尻を持ち上げて行います。お尻を持ち上げた時に腰が反り過ぎないように注意しましょう。お尻の筋肉とハムストリングス、腹筋と背筋を同時に鍛え、腰の安定性を改善させます。 姿勢改善にも効果

仙骨が腰の痛みに影響している可能性があります。城由起子氏らの研究では、腰椎椎間関節症（LFS）患者の脊柱アライメントと腰痛の関係について調査されています。 この研究では、LFS患者18名と健常者56名

近年、若い女性の間で増えている「顎関節症」。 口を開けると痛い、カクカク音が鳴る、あごが疲れる…。そんな不調の背景には、「現代の生活習慣」が深く関わっています。細川琴音氏の研究によると、大学生の女性を

立ち仕事でもない、重い物を持ってない、なのに腰が痛い…それ、「座り方」に問題があるかもしれません。 篠塚晃宏氏の研究では、 腰痛のある人は、端座位になると骨盤が後傾しやすく、 体幹筋の持久力も低下して

腰部脊柱管狭窄症患者におけるサルコペニアの有病率が高く、特に高齢者でその傾向が顕著であることが示されました。また、サルコペニアを有する患者は、筋力や歩行能力、QOLが低下しており、腰痛も強い傾向にあり

産後の中長期的な問題として・尿失禁(8~31%) ・性交痛(35%) ・腰痛(32%) ・便失禁(19%) ・不安(9~24%) ・うつ病(11~17%) ・会陰痛(11%) ・出産恐怖症(6~15%

胸郭と横隔膜のバランスがあなたの不調をつくる 呼吸をつかさどる“横隔膜”と、それを包む“胸郭”の動きが悪くなると、肩こり・腰痛・猫背・足首の不調まで、思わぬ不調を引き起こすことがある。 正常な呼吸には