私たちは日常生活の中で、肩こりや腰痛、頭痛など「痛み」を経験することがあります。痛みは単に体の不調を知らせるサインにとどまらず、実は集中力や記憶力といった「認知機能」にも影響を与えることが明らかになっ

肩の不調の原因としてよく耳にする「腱板断裂（けんばんだんれつ）」。名前だけ聞くと、なんだか怖い病気のように思えますよね。でも実は、これは特別な人だけに起こるものではなく、年を重ねると誰にでも起こり得る

肩が動きにくいとき、私たちは「肩まわりの筋肉が硬いのかな」と思いがちです。けれど実際には、腰から骨盤の位置が肩の動きに大きく関わっていることが研究で分かってきました。骨盤は体の中心にあり、上半身と下半

私たちの毎日の食生活は、体の健康と深く関わっています。特に「朝ごはんを食べるかどうか」「夜遅くに食べるかどうか」は、体の中の“血液の状態”に大きく影響することがわかってきました。2025年にアメリカの

骨の健康：動くこと vs 座ってばかりでいること私たちの体の骨は、ただそこに“ある”だけではありません。使われたり、重さを支えたり、動かされたりすることで強く保たれています。逆に「長時間じっとしている

私たちの体は年齢を重ねるにつれて少しずつ変化していきます。その中でも特に多くの人を悩ませるのが「変形性関節症（へんけいせいかんせつしょう）」です。これは膝や股関節などの関節がすり減り、痛みや腫れ、動き

年齢を重ねると少しずつ筋肉が落ちていき、体力の低下や転びやすさにつながります。筋肉量を正確に測るには専門的な機械が必要ですが、最近の研究で「ふくらはぎの太さを測るだけで筋肉の減りを予測できる可能性があ

年齢を重ねると「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」といった不眠の悩みを抱える人が増えてきます。最近の研究で、眠れない状態が続くと脳の健康に悪い影響が出る可能性があることが分かってきました。

年齢を重ねると「もの忘れが増えてきた」「言葉がすぐに出てこない」といった不安を感じる方は多いと思います。最近の研究では、こうした認知機能の低下と「考え方のクセ」に関係があることが分かってきました。特に

「動かないと筋肉が細くなる」ことは、多くの人が知っています。でも実は、筋肉だけでなく関節の中にある“軟骨”も、動かさないと弱ってしまうのです。この現象を「廃用性萎縮（はいようせいいしゅく）」と呼びます